Tips "update"

Merawat Mr P agar tetap NgeJosss

Pengobatan, konsumsi alkohol, merokok dan
faktor-faktor psikologis seperti depresi, stres, dan
kecemasan dalam pekerjaan dapat memperumit masalah.
Yang menjadi inti dalam hal ini adalah bahwa apa pun
yang menghentikan aliran darah ke penis Anda akan
memperkecil peluang Anda untuk mendapatkan ereksi.

Akan tetapi jika Anda merawat diri dengan baik, Anda
dapat tetap siap siaga, tetap bergairah, dan tetap
mampu berhubungan seks hingga usia lanjut. Menurut
teori, tak ada alasan bahwa kemampuan seksual Anda
akan berubah karena usia Anda bertambah. Ada satu hal
yang sama di antara mereka : Mereka merawat diri lebih
baik daripada kebanyakan pria lain.

Jadi rawatlah Mr. P Anda sebaik-baiknya. dan ikutilah
beberapa cara cara berikut untuk menjaga agar alat
vital Anda dapat terus berfungsi dengan baik.

- Berhenti merokok.
Merokok mempercepat pembentukan endapan-endapan dalam
arteri jantung, maka tak sulit untuk percaya bahwa
proses yang sama dapat terjadi pada pembuluh-pembuluh
darah yang memasok darah ke penis. Sekarang merokok
telah dipandang sebagai faktor utama dalam masalah
ereksi, dan aksi pertamanya dimulai ketika usia Anda
menginjak 40 tahun. Maka, jika Anda merokok,
berhentilah sekarang juga!.

- Berlarilah ke tempat olahraga, jangan berjalan
Semakin bugar tubuh Anda, semakin sering Anda mampu
berhubungan seksual, juga semakin baik, kata sebuah
studi yang diterbitkan dalam Archives of Sexual
Behavior. Dalam studi itu, yang diselenggarakan di
University of California, San Diego, 78 pria sehat
tetapi tidak aktif mulai berlatih aerobik tiga hingga
lima hari dalam seminggu, masing-masing selama satu
jam. Selama penelitian itu, tiap orang menulis buku
harian tentang kegiatan seksual mereka. Hasilnya
menunjukkan bahwa kehidupan seks para pelaku aerobik
itu sangat meningkat. Sementara itu, kehidupan seks
mereka yang hanya berjalan-jalan santai hanya berubah
sedikit.

Tidak peduli jenis aerobik mana yang Anda pilih, yang
penting Anda mengerjakannya, paling tidak tiga kali
dalam seminggu dan tiap kali berlangsung selama dua
puluh menit. Berlari, berenang, dan bersepeda
merupakan pilihan-pilihan yang baik.

- Kurangi lemak
Dalam hal makanan, yang penting adalah membatasi
asupan lemak. Sekali lagi logika mengatakan bahwa yang
baik untuk arteri pemasok darah ke jantung juga akan
baik untuk arteri pemasuk darah ke penis. Para dokter
percaya bahwa diet untuk menjadi pria perkasa adalah
diet rendah lemak, dengan hanya 20 persen kalori
berasal dari lemak. Apabila Anda makan 2500 kalori per
hari, berarti batas asupan lemak Anda adalah sekitar
50 gram. Untuk mulai dengan arah yang benar, bacalah
label makanan yang Anda beli, cari produk-produk
miskin lemak dan tanpa lemak, hindari gorengan, pindah
ke susu skim dan makan cukup buah-buahan dan sayuran
segar setiap hari, ditambah kira-kira 75 gram ikan,
daging ayam, atau daging merah tanpa lemak.

- Rampingkan pinggang Anda
Kelebihan timbangan dapat menyebabkan panjang penis
Anda berkurang. Penelitian tidak resmi terhadap
sejumlah pria kegemukan menunjukkan bahwa sampai batas
tertentu, seorang pria yang kegemukan akan mendapatkan
kembali dua setengah cm penisnya untuk setiap 17
kilogram berat badan yang disingkirkannya. Ini
insentif yang tidak buruk bagi seseorang yang
betel-betel kegemukan. Akan tetapi yang jelas,
mempertahankan berat tubuh yang ideal akan mengurangi
risiko tekanan darah tinggi dan diabetes, karena
keduanya dapat merusak kemampuan ereksi Anda.

- Cermati obat yang Anda pakai
Ratusan obat dapat menyebabkan impotensi sebagai efek
samping, termasuk diuretik, penurun darah tinggi lain,
beberapa obat antidepresi, dan antipsikotik. Tanyakan
kepada dokter atau apoteker apakah obat yang Anda
minum dapat membuat Anda bermasalah.

- Alkohol secukupnya
Alkohol adalah depresan yang berfungsi memperlambat
refleks, termasuk dalam olah seksual. Di samping
merusak kemampuan seksual secara langsung, alkohol,
bila dikonsumsi secara berlebihan dalam jangka
panjang, dapat berpengaruh langsung terhadap testis,
mengurangi produksi hormon pria testosteron dan
mengganggu keseimbangan hormon-hormon dan badan-bahan
kimia otak yang diperlukan untuk menghasilkan ereksi,
padahal keseimbangan itu rentan sekali. Batasi diri
hanya dua kaleng bir atau segelas anggur sehari, kata
Saul Rosenthal, M.D., direktur Sexual Therapy Clinic
of San Antonio di San Antonio, Texas, dan pengarang
Sex over 40. Apabila Anda mengalami masalah seksual,
berhentilah minum selama tiga bulan untuk mengetahui
apakah ini ada gunanya, katanya.

- Berhati-hatilah
Cedera penis sering menjadi penyebab impotensi, ungkap
Irwin Goldstein, M.D., dosen urologi di Boston
University School of Medicine. "Cedera pada penis bisa
menyebabkan pecahnya dinding berserat yang berfungsi
menahan tekanan ketika ereksi terjadi. Kerusakan yang
terjadi betel-betel seperti yang dialami oleh dinding
ban mobil ketika pecah karena menabrak- trotoar dalam
kecepatan terlalu tinggi," katanya.

Posisi yang paling memungkinkan peristiwa ini terjadi
adalah ketika wanita berada di atas, karena
sewaktu-waktu penis dapat terlepas dari vagina, dan
bila kurang hatihati si wanita dapat menekuk penis ke
arah yang salah. Selain tertekuk ke arah yang salah
selama olah seksual, kecelakaan sepeda dan hantaman
pada selangkangan juga dapat merusak penis serta
testis.

http://kompas. com/read. php?cnt=. xml.2008. 02.11.10412156& channel=1& mn=20&idx= 22

(Hanzstax. 19 April. 12.13. JKT)